Влияние долгосрочной безработицы

10647

Поскольку в этой стране сохраняются экономические проблемы, нет сомнений в том, что огромная потеря рабочих мест, сопровождавшая спад, оказала огромное финансовое влияние на жизнь людей. Но часто упускают из виду эмоциональные последствия безработицы. Это особенно верно, когда потеря работы превращается в длительную безработицу – безработицу, которая длится месяцами или даже годами. Сейчас для миллионов американцев это стало печальной реальностью.

Для многих людей их работа заключается не только в том, что они делают для оплаты счетов, но и в том, кем они являются. И когда эта идентичность исчезает из-за потери работы и безработицы, эмоциональные последствия могут быть серьезными.

7 способов отточить свои навыки

«Личная идентичность и профессиональная идентичность взаимосвязаны в той степени, в которой человек определил себя тем, что он делает», – говорит Дениз Глассмойер, доктор психологических наук, доктор клинической психологии и семейный терапевт в частной практике в Скоттсдейле, штат Аризона. «Для этих людей влияние безработицы выходит далеко за рамки финансового воздействия. В дополнение к потере работы, может быть подавляющее чувство, что они потеряли себя. Многие испытывают глубокую неуверенность в себе, сопровождаемую грустью, гневом, беспокойством и безнадежностью ».

Если потеря работы продолжается в течение нескольких месяцев или лет, вплоть до долгосрочной безработицы, эти чувства могут расти и усиливаться и в конечном итоге приводить к более серьезным последствиям для человека и его отношений, говорит Сибил Кин, кандидат психологических наук и эксперт по отношениям для веб-сайта JustAnswer.

«Долгосрочная безработица приносит депрессию, гнев, стресс и недостаток уверенности в себе», – говорит Кин. «Со временем это может привести к саморазрушительным привычкам, таким как пьянство, курение, употребление наркотиков и проблемы в отношениях».

Советы по работе с долгосрочной безработицей

К счастью, новости не все плохие, когда речь идет о долгосрочной безработице и потере работы. Изменяя свою точку зрения на ситуацию, вы можете минимизировать негативные последствия безработицы и даже создать некоторые позитивные. Вот что рекомендуют эксперты:

  • Обратитесь к другим. Некоторые люди склонны закрываться и изолировать себя в трудные времена, такие как длительная безработица, но вы должны сохранять эмоциональную связь. Ларри Буген, доктор философии, психолог из Остина, штат Техас, и автор нескольких книг: «Избавьтесь от раненой гордости и рассказывайте кому-нибудь новое о своей ситуации, по крайней мере, два раза в неделю. Эмоциональная поддержка и профориентация, скорее всего, приведет ».
  • Признать и скорбеть о потере. В конце концов, вам нужно двигаться дальше, но вы не можете просто притворяться, что потери не произошло, говорит Буген. Вы должны позволить себе пройти через типичные стадии горя, прежде чем вы сможете преодолеть потерю работы. «Признайте его влияние на вас эмоционально, физически и психологически», – говорит он.
  • Ищите новые возможности. Когда вы уложите эту старую работу в постель, вы сможете превратить последствия безработицы во что-то положительное, изменив свое мышление, говорит Глассмойер. «Каким бы разрушительным ни была долговременная безработица,« кризис »безработицы может стать катализатором новых возможностей, пересмотра приоритетов и изучения как личных, так и профессиональных интересов», – говорит она. «В некотором смысле, длительная безработица – это все равно, что выбрасывать аккуратно расставленные кусочки головоломки в рамку и складывать в кучу. Каждая часть должна быть заново открыта и повторно исследована, прежде чем их можно будет собрать обратно ».
  • Узнать что-то новое. Кин добавляет, что один из способов начать этот процесс после потери работы – это открыть для себя новую возможность получения образования. Это может привести к другой работе или просто большему удовлетворению жизни. «Открытие новых страстей или разжигание старых – это отличные способы вызвать доверие», – говорит она.
  • Добровольно ваше время. Пока вы ждете следующей возможности, вы можете сделать свою жизнь более полезной и насыщенной, посвятив время тем, кто нуждается в них даже больше, чем вы. Это отличный способ держать вещи в перспективе и сосредоточиться на положительных моментах в своей жизни. «Помощь людям в трудные времена гарантированно приведет к личной радости», – говорит Кин.
  • Придерживайтесь графика. Чтобы сохранять эмоциональную стабильность в период длительной безработицы, важно поддерживать довольно последовательный график – как если бы у вас все еще была работа, предполагает Кин. «Встаньте в одно и то же время каждый день и попробуйте составить почасовое расписание», – говорит она.

Имейте в виду, что эмоциональное и финансовое воздействие длительной безработицы может быть очень сложным практически для всех. Если вам нужна помощь извне в форме консультирования, важно признать это для себя и получить ее. «Найдите терапевта или карьерного тренера, с которым вы можете встретиться и обсудить вашу ситуацию», – говорит Кин. «Профессиональное руководство поможет структурировать процесс преодоления».

Write Your Comment