Важность дружбы

10647

Проводить время с друзьями – это весело, но это также может принести множество долговременных преимуществ для физического и эмоционального здоровья. Исследования показывают, что здоровые отношения делают старение более приятным, уменьшают печаль и создают дух товарищества, который, среди прочего, поможет вам достичь личных целей. Поддержание позитивных взаимоотношений должно быть на одном месте со здоровым питанием и физическими упражнениями как необходимыми инвестициями в ваше здоровье.

Друзья и благополучие

Ряд исследований подчеркнул важность друзей и хороших отношений для здоровья. Вот некоторые из выводов:

  • Социально занятые взрослые стареют более успешно. Согласно опросам женщин старше 60 лет, те, кто социально вовлечен и встречается с друзьями и семьей в течение недели, счастливее с возрастом.
  • Друзья могут помочь вам достичь ваших целей в отношении веса и фитнеса. Поощрение и просто обмен мнениями имеют большое значение для повышения вашей силы воли.
  • Счастье ловит. Если у вас есть друг, которого вы считаете счастливым, вы, скорее всего, будете счастливы и сможете распространить это счастье среди окружающих вас людей. Исследование 4739 взрослых, принявших участие в исследовании Framingham Heart Study в период с 1983 по 2003 год, показало, что люди, как правило, объединяются в счастливые или несчастные группы, и счастье распространяется не только на тех, кто находится непосредственно внутри социальной группы, но и на их контакты. Наличие счастливых друзей, которые живут менее чем в миле, было особенно сильным предсказателем счастья.
  • Создание круга друзей делает вас счастливыми. Люди, которые считают себя лидером в своем круге общения, более счастливы, чем те, кто считает себя посторонними – еще одна причина, по которой важно строить отношения, а не ждать, пока телефон зазвонит.
  • Друзья уменьшают горе. Серия интервью с родителями, потерявшими ребенка во время беременности или сразу после рождения, показала, что те, кто чувствовал, что получают социальную поддержку от друзей или семьи, лучше справлялись со своим горем. Самыми желанными формами поддержки были просто физическое присутствие, выслушивание и предложение сочувствия, поощрения и практической помощи, например, приготовление еды или организация похорон. Напротив, чувство одиночества в социальном отношении имеет тенденцию усугублять горе.
  • Быть социальным повышает вашу иммунную систему. Социальная активность приводит к появлению более позитивных эмоций, которые, в свою очередь, могут фактически укрепить иммунную систему вашего организма и уменьшить физические признаки стресса, считают эксперты в области здравоохранения.

Друзья, которых вы выбираете, имеют значение

В то время как один счастливый человек может поделиться счастьем со своими друзьями, верно и обратное: друг, страдающий легкой или хронической депрессией, также может вас расстроить. Это помогает иметь разнообразную группу друзей, чтобы уменьшить это влияние.

Также важно быть самим собой хорошим другом, предоставляя другим столько преимуществ дружбы (заразительное счастье, социальная поддержка, кто-то, кому можно доверять, еду во время кризиса), насколько это возможно. Приятно помогать другим, и это только добавляет вам счастья.

Write Your Comment