Советы по борьбе с горем во время праздников

10647

Четверг, 27 декабря 2012 г. (Новости HealthDay) – По словам эксперта, людям, которые потеряли любимого в прошлом году, может быть сложно справиться с праздниками.

Но для них важно понять, что в это время года не нужно грустить и что у них есть способы справиться со своим горем и обрести утешение, считает Пенелопа Бушман, директор программы практикующих психиатрических медсестер в Колумбии Университетская школа медсестер в Нью-Йорке.

«Ожидание праздника, наполненного теплом, миром и радостью, может быть нереальным для многих, кто потерял любимого человека, особенно в прошлом году», – сказала она в пресс-релизе университета.

Создание новой традиции – один из способов справиться с потерей, предложила она.

«Чтобы уменьшить некоторые разочарования, создайте новую традицию или практику, которая может включать в себя поиск помощи другим и беседу с другом или членом семьи за общим обедом», – сказал Бушман, эксперт по проблемам горя, родительского горя и тяжелой утраты. ,

Люди, страдающие от скорби, также должны заботиться о своем физическом здоровье, увеличивая количество упражнений и ограничивая или избегая алкоголя, что может вызвать депрессивные чувства.

По словам Бушмана, важно также уменьшить стресс, получая рекомендуемый сон продолжительностью семь-девять часов каждую ночь.

Write Your Comment